Pack Récupération Core Reco – 3 ou 5 outils + 3 guides

Une routine claire, les bons outils et seulement 10 minutes. Le Pack Récupération Core Reco réunit plusieurs formats complémentaires pour travailler les grandes zones musculaires comme les points précis après l’entraînement.

Choisissez votre formule

Essentiel – 3 outils : la formule compacte pour commencer une routine simple sur les jambes, le dos, les épaules et les pieds.

Complet – 5 outils (recommandé) : cinq formes complémentaires pour mieux adapter la pression et la surface de travail à chaque zone.

Dans le kit complet

• Grand rouleau : cuisses, mollets, fessiers et haut du dos.
• Petit rouleau : mollets, avant-bras et voûte plantaire.
• Balle peanut : travail contrôlé autour du haut du dos et des fessiers, sans appui direct sur la colonne.
• Balle lisse : points ciblés sur les fessiers, les épaules et les pieds.
• Balle texturée : pieds, mains et zones très localisées.

3 bonus numériques inclus

• Guide PDF « Routine récupération – 10 minutes » pour savoir quoi faire et dans quel ordre.
• Plan de récupération sur 21 jours à cocher pour installer une habitude régulière.
• Fiche pratique « Quel outil pour quelle zone ? » avec trois mini-routines faciles à enregistrer.

Les trois guides sont envoyés automatiquement par e-mail après l’achat, sans frais supplémentaires.

Pourquoi choisir le pack

• Plusieurs formes pour éviter d’utiliser le même outil sur toutes les zones.
• Mousse EPP dense, légère et facile à transporter.
• Routine guidée à la maison, à la salle ou en déplacement.
• Deux formules seulement pour choisir sans hésiter.

Conseils d’utilisation

Travaillez lentement pendant 30 secondes à 2 minutes par zone avec une pression confortable et progressive. Utilisez les rouleaux pour les surfaces plus larges et les balles pour les points précis.

Précautions

N’utilisez pas les accessoires directement sur les os, les articulations, une blessure ou une zone inflammée. Arrêtez en cas de douleur inhabituelle et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute médical.

Le nombre d’accessoires physiques dépend de la formule sélectionnée. Les trois bonus numériques sont inclus avec les deux formules.